Skip to main content

Verificado por Psychology Today

Relaciones

Si me amaras: 4 niveles de amor

Ama completamente para que quienes amas se sientan realmente amados.

Los puntos clave

  • El amor se puede experimentar en cuatro niveles: sensorial / perceptivo, emocional, cognitivo y conductual.
  • Sentirse amado está asociado con bienestar psicológico, el afecto saludable, la autoestima y el significado.
  • La atención consciente al amor en todos los niveles nos enriquece y las vidas de aquellos a quienes amamos.
Source: Krystine I. Batcho
Source: Krystine I. Batcho

Se puede incluir tanto significado en una declaración que comienza: "Si me amaras". En tiempo pasado, la oración condicional transmite una acusación. Se entiende como "sé que no me amaste porque si lo hubieras hecho, habrías hecho..." Las acusaciones sobre agravios pasados pueden señalar el final de una relación irredimible. O puede expresar un último intento desesperado por salvar una relación fallida. En el tiempo presente, "si me amas", puede entenderse como una crítica de una relación, una comunicación de una necesidad insatisfecha o una súplica por algo de gran importancia. Ya sea que se centre en el pasado o en el presente, lo que está en juego es la calidad y la supervivencia de la relación.

El lenguaje condicional revela las expectativas y los criterios de amor de una persona, su definición de amor. Los desacuerdos sobre muchos aspectos de las relaciones cercanas, románticas y no románticas, adquieren mayor importancia cuando se entienden como imperfecciones o fallas del amor. El conflicto a menudo surge sobre elecciones ordinarias, bastante insignificantes. No es solo que una persona gaste demasiado tiempo o dinero en algo que su pareja no valora. La actividad puede ser muy hiriente si se percibe como negligencia o abandono de los sentimientos, opiniones o necesidades de la pareja. El otro podría argumentar :"no estuviste aquí cuando te necesitaba" o "ese era el dinero que necesitábamos para cosas más importantes". Entendidas en el marco del amor, incluso las actividades o cosas aparentemente superficiales pueden asumir un mayor significado.

El amor se vive en varios niveles

¿Por qué alguien interpretaría las actividades como señales y medidas de amor? El amor se vive en varios niveles: sensorial, emocional, cognitivo y conductual. El amor puede hacer que uno se sienta cálido, hormigueante y emocionado. Puede sentirse extático, feliz, reconfortante y seguro. El amor puede generar e influir en pensamientos, actitudes, expectativas y aspiraciones. Y, por supuesto, el amor puede motivar y expresarse conductualmente. La gente trabaja y se sacrifica por amor. El amor se puede expresar en palabras y hechos. Idealmente, el amor se experimentaría y manifestaría en los cuatro niveles. Pero los amantes rara vez son perfectos, y el amor en sí mismo puede desvanecerse o erosionarse con el tiempo por los desafíos y las adversidades. Cuando uno de los niveles comienza a disminuir, sentirse amado puede disminuir en consecuencia. Suponiendo que su amor sea sentido y conocido, una pareja puede disminuir o cesar sus expresiones y actos de amor reflexivos (recordar aniversarios, dar pequeños obsequios o flores,o simplemente decir "te amo").

Aunque podemos concluir lógicamente que las acciones no son el amor en sí mismo y que el amor puede permanecer verdadero incluso cuando los actos amorosos disminuyen, alguien puede no sentirse amado de la misma manera que lo había hecho cuando los actos amorosos hicieron que el amor fuera más sobresaliente, y más real. Pensar que uno es amado no es lo mismo que sentirse amado. Para que el amor permanezca vibrante, necesita prosperar en los cuatro niveles. El tiempo físico juntos, las actividades alegres y reconfortantes, y los actos y mensajes explícitos de amor contribuyen a la comprensión general y la creencia de que el amor es auténtico y significativo. Involucrarse a todos los niveles es posible a pesar de nuestros estilos de vida ocupados. Un mensaje de texto que le recuerde a la pareja que recoja leche en la tienda puede incluir fácilmente "te amo" o un emoticono de corazón. En un viaje, es fácil cambiar al canal de música favorito de una pareja. De muchas maneras pequeñas, los amantes pueden mantener un ambiente conductual y sensorial de placer, comodidad y alegría, que juntos constituyen un conocimiento y un sentimiento de ser amados.

No sentir la plenitud del amor

Aunque a menudo se piensa en el amor en términos románticos, el amor también se experimenta en cuatro niveles en otras relaciones cercanas, incluidos padres/hijos, parientes y amigos. Un padre que proveyó bien a su hijo podría no darse cuenta de que el niño se sintió cuidado, pero no necesariamente amado. Sentirse amado es más que pensar que uno es amado. Basado en su propio padre, el compositor Richard Leigh escribió "The Greatest Man I Never Knew", grabado por Reba McEntire. Después de la muerte de su padre, Leigh sabía que nunca escucharía "las mejores palabras... Nunca dijo que me amaba. Supongo que pensó que yo lo sabía". Sin todos los niveles de amor, uno podría no sentir la plenitud del amor. Como Leigh relató, "Todos los días decíamos 'Hola' pero nunca nos tocábamos en absoluto... ¿Cómo iba a saber que pensaba que había colgado la luna?" En una conversación con Jerry Seinfeld en Comedians in Cars Getting Coffee Howard Stern recordó: "Me hubiera encantado que mi padre me hubiera sentado y me hubiera dicho' ¿Cómo estás? ¿Cómo te sientes?" Seinfeld comentó: "parece una cosa tan pequeña". Stern respondió: "Pero es enorme".

Un padre podría asumir que todo el tiempo y el esfuerzo que dedican al cuidado de su hijo, llevarlos a la práctica de fútbol, preparar la cena, comprar ropa, constituyen un amor inconfundible. En el contexto de las ocupadas responsabilidades de los padres, los abrazos cálidos, las historias familiares, el tiempo especial de uno a uno y las preciosas declaraciones explícitas de "te amo", pueden no parecer necesarios. Pero el amor se siente de manera más completa, segura y memorable cuando se experimenta en todos los niveles.

Amar tan concienzudamente vale la pena el tiempo y el esfuerzo. La investigación ha demostrado que en la vida cotidiana sentirse amado se asocia con un mayor bienestar psicológico, un mayor bienestar emocional, afecto positivo, gratitud, florecimiento en las relaciones, autoestima, propósito y optimismo. Los beneficios de sentirse amado no se limitan al amor romántico. Extender el amor a los demás puede mejorar tu felicidad y sentimientos de autoestima. Al igual que con las relaciones románticas, las relaciones cercanas se enriquecen y sostienen con una mayor atención a todos los niveles de amor. No des por sentadas las relaciones. Son el núcleo de una vida rica y significativa.

A version of this article originally appeared in Inglés.

publicidad
Acerca de
Krystine I. Batcho Ph.D.

Dr. Krystine Batcho, es profesora en Le Moyne College en Syracuse, Nueva York.

Más de Krystine I. Batcho Ph.D.
Más de Psychology Today
Más de Krystine I. Batcho Ph.D.
Más de Psychology Today